Lyssna på Lugn och trygg och befria dig från stress, oro och ångest

”Måste säga att jag har haft och har stor hjälp av lugn och trygg. Jag har lyssnat dagligen i mer än 14 dagar. Det har verkligen ”taggat” ner mig och mitt system. Den stunden på dagen är min alldeles egen och det är skönt att bli lotsad. Har varit inne i en otroligt stressig period i livet med både fysiska och psykiska påslag. Kan känna att lugnet sakta och säkert mer och mer infinner sig. Så tack för inspelningen.” / Bente

”Jag tycker att inspelningen "lugn och trygg" gör just det den säger. Jag går in i en mycket djupare avslappning än jag förmår på egen hand genom t.ex. meditation eller andra avslappningsövningar. Stressen går ner och man känner sig just lugn och trygg. Så tack för inspelningen!” / Eva

”Lugn och Trygg var till stor hjälp när jag genomgick en cancerbehandling. Genom att lyssna dagligen kunde jag behålla mitt lugn och känna mig tryggare. Flera månader senare har jag en klart mer reducerad stressnivå. Numera möter jag situationer som tidigare stressat mig mer avslappnat. Idag är jag en mycket lugnare, tryggare och mer avslappnad person.” / Sanne

Om inspelningen Lugn och trygg

För dig som vill bli fri från stress, oro och ångest finns Lugn och trygg som är en guidad meditation på svenska. Den är en hjälp till självhjälp som kan få ditt inre lugn och trygghet att växa, så att du kan släppa taget om rädslor, varva ner och ta det lugnt.

Livets alla utmaningar gör att vi lätt hamnar i ett mer eller mindre konstant ”överlevnadsläge” och glömmer bort att mellan varven ta det lugnt och slappna av i vårt ”återhämtningsläge”. Något som kan göra det ännu svårare att känna sig trygg och slappna av är om vi har upplevt mycket rädsla och stress tidigare i livet och på så sätt har blivit överkänsliga mot stress. Och när vi förutom våra vanliga vardagsbekymmer dessutom har en samhällskris att oroa oss för behöver vi verkligen hitta ett sätt att känna oss lugnare och tryggare på, som inte är så beroende av yttre omständigheter.

Att vi kan känna oss trygga med våra medmänniskor, ekonomi, ägodelar och samhället är viktigt och bra. De utgör den yttre trygghet som vi behöver, men det finns en ännu större trygghet som du nu har möjligheten att låta växa – din inre trygghet. En inre trygghet innebär att du är trygg i dig själv och i din förmåga att hantera förändringar i livet. I takt med att din inre trygghet växer blir du mindre beroende av din omgivning för att känna dig lugn och trygg, och du kan lättare slappna av med ovissheten om vad som kommer att ske i framtiden.

Denna guidade meditation Lugn och trygg innehåller hypnotiska suggestioner och visualiseringar, som tillsammans verkar för att du ska kunna känna dig alltmer lugn och trygg med dig själv, dina förmågor, din omgivning och med förändringar i livet.

I inspelningen beskriver jag människans medvetande som evigt i förhållande till kroppen och omgivningen. Jag talar om ett inre medvetande, högre jag eller själ och om en själslig gemenskap. Min tanke är att inspirera dig som lyssnare till en inre upplevelse av kärlek och gemenskap som går bortom vår fysiska verklighet, och som mig veterligen är det bästa botemedlet mot rädsla och otrygghet.

Jag som har skapat denna guidade meditation heter Magnus Hjerpe och är certifierad hypnoterapeut och certifierad livscoach. Sedan 2007 har jag hjälpt många människor med att befria sig från bland annat olika former av rädslor, stress, oro, ångest, panikångest, fobier och PTSD. Genom terapi, coaching och hypnosinspelningar har de kunnat finna lugnet och tryggheten inom sig.

Här kan du köpa inspelningen Lugn och trygg. Direkt efter genomfört köp kan du ladda ner den som en mp3-fil till din enhet så att du kan lyssna på den när du vill.