När används suggestionsterapi och hur går det till?

Suggestionsterapi under hypnos används vid bl.a. följande:

• Avslappning och stresshantering

• Sömnproblem

• Rökning och snusning

• Sockerberoende och viktkontroll

• Examensnerver

• Prestationsångest

• Att tala inför grupp

• Nagelbitning

• Rädslor, fobier

• Bygga upp bättre självförtroende och självkänsla

Suggestionsterapin går till så att jag med min röst först vägleder dig in i hypnos, det vill säga ett fysiskt och mentalt avslappnat, fokuserat tillstånd. Under hypnosen ger jag dig sedan suggestioner (från engelskans suggestion = förslag) om nya sätt att tänka, känna och agera avseende det du vill ha hjälp med. Suggestionerna bygger upp och förstärker en målbild av det du vill åstadkomma. Eftersom inlärningsförmågan är större under hypnos är chansen stor att suggestionerna lärs in av ditt undermedvetna sinne. Efter ett antal upprepningar av suggestionerna börjar du automatiskt tänka, känna och handla i enlighet med de givna suggestionerna.

Ju mer du lever dig in i och föreställer dig din målbild, som jag genom suggestionerna hjälper dig att måla upp för ditt inre, desto lättare kommer du i kontakt med de positiva känslor som målbilden ger dig. Ju mer du känner de positiva känslorna, det vill säga ju mer energi du ger målbilden, desto starkare och snabbare avtryck gör den i ditt undermedvetna vilket direkt börjar leda till förändringar i din verklighet.

Vi skapar placeboeffekt med hypnos

Hos dem som utför läkemedelsstudier är placeboeffekten välkänd. Förr såg man placebo som ett problem som försvårade behandlingen, men idag ses denna effekt alltmer inom sjukvården som ett värdefullt medicinskt verktyg. Placebo handlar om positiv förväntan. Det har visats gång på gång att enbart patientens förväntan på att en medicin ska hjälpa aktiverar kroppens egen läkekraft så att patienten tillfrisknar, även om medicinen egentligen är verkningslös (t.ex. sockerpiller).

Att skapa och förstärka positiv förväntan är just det vi gör inom suggestionsterapin. Således åstadkommer vi märkbara placeboeffekter.

Mer om hur suggestionsterapin hos mig går till

Under första terapisessionen samtalar vi om vad du vill ha hjälp med och vad du har för mål med terapin. Jag har tystnadsplikt och respekterar självklart din rätt till sekretess, så du kan vara fullständigt trygg med att allt som du berättar för mig också stannar hos mig.

Efter det inledande samtalet får du prova på att gå in i hypnos och i hypnosen får du suggestioner helt anpassade till dig. Genom suggestionerna och din föreställningsförmåga kan du i ditt inre uppleva det som suggestionerna handlar om, d.v.s. det du önskar. Du kan t.ex. uppleva dig själv i framtida situationer då du klarar av det som tidigare har varit svårt för dig.

När du bokar tid för hypnosterapi hos mig får du också några hypnosinspelningar eller guidade meditationer, som hjälper dig att på egen hand gå in i hypnos/meditation. Då kan du också själv varje dag återförstärka det du önskar uppnå/uppleva genom att föreställa dig detta i hypnosen.

Jag brukar kombinera suggestionsterapi med regressionsterapi då det enligt min erfarenhet ofta finns låsta känslor som man behöver hitta orsaken till och bearbeta innan bestående resultat kan uppnås. När låsta känslor har släppt och en lättnad har infunnit sig kommer suggestioner väl till pass i form av en ”progression”, d.v.s. att i sitt inre skapa en upplevelse av en önskad framtid.

Räkna med minst två sessioner för suggestionsterapi, oavsett om den kombineras med regressionsterapi eller ej.

Läs mer om mig, hypnosterapeut Magnus Hjerpe

Läs vad andra klienter berättar om hypnosterapi

Boka tid för suggestionsterapi/hypnosterapi

Prenumerera på mitt nyhetsbrev och få en hypnosinspelning gratis