Välkomna din livskris

Publicerades: 27 November 2025
5 min read

Tänk vad sinnet med sin undermedvetna programmering kan få oss till, som i längden kan leda till en eller flera livskriser:

Stressa på i vardagen, och till och med på semestrar, så att vi aldrig riktigt vilar
Ständigt distrahera oss med mobiltelefoner och annat, så att sinnet aldrig får ro
Döva våra känslor med skräpmat och droger, vilket i längden gör att vi mår ännu sämre
Undvika att göra något åt våra relationsproblem, ända tills relationen blir outhärdlig
Glömma bort att vara närvarande med våra nära och kära, ända tills det är för sent
Skjuta på sådant som vi innerst inne vill förverkliga, för att det känns jobbigt att ta tag i
Sitta fast i vanor, rutiner, traditioner och försvarsmönster, på gott och ont

I tysthet lider själen inom oss, som bara kan betrakta det som sker, alltmedan måendet försämras, ohälsan tilltar och chanser till mer lycka i livet missas.

Måendet försämras och vi gör inget åt det, förrän …

Sannolikt kommer vi inte att göra något åt våra i längden ohälsosamma och djupt otillfredsställande vanor förrän vi mår tillräckligt dåligt och upplever en livskris:

Vi går in i väggen, drabbas av utmattning, och orkar inte längre jobba och leva som förut
Hjärnan blir överstressad och vi får svårt att vara närvarande, koncentrera oss, kunna sova
Ohälsan tilltar av allt vi dövar kroppen med till dess att vi blir allvarligt sjuka
Vi tvingas genomgå en jobbig separation med en partner för att relationen blev ohållbar
En närstående person lämnar livet, och vi ångrar att vi inte umgicks mer medan tid fanns
Vi inser att det är för sent att förverkliga det som vi hade drömt om och känner ångest
Livskrisen är ett faktum, för att vi inte kunde förmå oss själva att bryta våra negativa vanor

Livskrisen tilltar ofta långsamt. Vi undviker att känna efter, samtidigt som vi sakta men säkert målar in oss själva i ett hörn, som vi till sist inte kan fly ifrån.

När det inte längre går att fly, tvingas vi att göra något åt situationen för att inte gå under. Och då gör vi det, äntligen, fast under stor vånda.

En livskris kan väcka mycket ångest, men behöver vi egentligen låta det gå så långt?

Tänk om vi kunde välkomna våra livskriser, långt innan de blir så allvarliga som i exemplen ovan.

Livet ger oss motstånd och möjlighet till insikt

Livet ger oss motstånd, det vill säga utmaningar, mest hela tiden, eller hur? Vi kan välja att beklaga oss över detta faktum, eller att välkomna det.

Livets utmaningar tvingar oss nämligen att utvecklas. När problem uppstår i livet kan vi välja att skjuta på dem, eller att beslutsamt lösa dem.

Väljer vi att skjuta problemen framför oss, som i några av de nämnda exemplen, växer problemen och vi tvingas förr eller senare att ta konsekvenserna av det. Att vi skjuter på problem, även om det ger negativa konsekvenser, beror i grunden på att problemen väcker jobbiga känslor i oss.

Väljer vi i stället att lösa problemen innebär det samtidigt att vi slutar fly från känslorna. Samtidigt som vi lär oss något nytt då vi finner lösningen på problemet blir vi också tryggare med våra känslor. Vi utvecklas och får nya insikter.

Relaterat till nämnda exempel på livskriser kan insikterna bli något i stil med:

Jag har mer energi och får mer gjort av det som är viktigast när jag tar det lugnt och vilar mer
Så otroligt skönt det är att vara fri från onödiga distraktioner och uppleva sinnesro
Jag känner mig piggare och gladare för varje dag som kroppen avgiftar sig
När jag bättre tillgodoser både mina egna och min partners behov växer kärleken i relationen
Att stanna upp och vara närvarande med dem jag älskar ger livet större mening
När jag äger beslutet att förverkliga det jag önskar blir drömmen till verklighet
När jag bryter mina negativa vanor och försvarsmönster mår jag bättre för varje dag

I stället för att fly från våra känslor och problem kan vi alltså välja att våga känna och lösa problemen.

”Egentligen är det enda problemet vi har att vi tror att det inte är meningen att vi ska ha problem. Problemen kallar på oss till en högre nivå – konfrontera dem och lös dem nu!”
Citat av Tony Robbins

Så, välkomna din livskris. Med förståelsen av att vi utvecklas genom motstånd kan du se den möjlighet som livskrisen ger dig att höja din livskvalitet.

Hur du kan förebygga livskriser

Vad är det egentligen för undermedveten sinnesprogrammering som kan driva oss in i en livskris?

Som hypnosterapeut hjälper jag mina klienter att omprogrammera det undermedvetna sinnet. Jag vägleder dem in i ett hypnotiskt, meditativt tillstånd i vilket de slappnar av och finner lugnet inom sig. I avslappningen får de föreställa sig att sådant de vill förverkliga redan är verklighet, och uppleva hur det känns.

Om klienten upplever någon form av friktion eller negativ känsla inom sig när hen föreställer sig det hen önskar, beror det enligt min erfarenhet på att klienten har någon form av undermedveten blockering.

I hypnosterapin hjälper jag klienterna att finna och släppa taget om undermedvetna emotionella, mentala och egorelaterade blockeringar:

Emotionella blockeringar är undermedvetna, negativa, låsta, instängda känslor/emotioner i kroppen.
Mentala blockeringar är undermedvetna, negativa, begränsande trosföreställningar/övertygelser.
Egorelaterade blockeringar handlar om sådant vi behöver förlåta, ångra eller acceptera.

Dessa undermedvetna blockeringar gör att olika problem och vissa typer av situationer triggar jobbiga känslor i oss. De färgar våra tankar negativt och gör att vi förväntar oss det vi inte önskar i stället för det vi önskar. Blockeringarna sänker vår energinivå och livskvalitet, och de gör att vi undviker att ta tag i våra problem. På så vis driver blockeringarna oss in i livskriser.

I min förra bloggvideo/-artikel Gör tre saker och må bättre för varje dag beskrev jag tre saker du kan göra varje dag som, när du gör dem, förebygger livskriser på ungefär motsvarande sätt som hypnosterapi gör.

Hellre många små kriser än en stor

Jag lever som jag lär, bland annat genom att jag har lärt mig att snabbt och lätt finna och släppa mina blockeringar. Jag passar på att släppa blockeringar när de triggas i vardagen, och detta gör att jag mår lite bättre för varje dag.

Genom att jag släpper mina blockeringar blir det lättare för mig att ta tag i problem som dyker upp i livet. I stället för att skjuta på problemen tills de blir till stora livskriser möter jag mina små livskriser så här:

Ett problem dyker upp
Det känns jobbigt och jag låter det kännas (i stället för att jag dövar/flyr från känslan)
Jag släpper de blockeringar problemet triggar och därmed också den jobbiga känslan
Jag löser problemet
Självkänslan och självförtroendet växer

Så, hellre många små kriser än en stor.