Du har säkert hört uttrycket kamp- eller flyktreaktion i samband med stress. I en stressad situation väljer vi instinktivt att kämpa eller fly. Förutom kamp och flykt finns ytterligare två stressreaktioner eller försvar som jag beskriver i denna artikel.
Vi använder alla mer eller mindre av de fyra olika försvaren – kamp och flykt, samt kryp och frys. De av dessa fyra försvar som fungerade bäst när vi växte upp har i regel utvecklats till våra mest dominerande försvarsmönster som vi har kvar än idag.
När försvaren har blivit till mönster kan de skapa problem för oss i livet, och därför är det bra att kunna bryta dessa mönster.
Om du har ett eller ett par sådana dominerande försvarsmönster, och din situation och dina möjligheter har förändrats sedan du började utveckla dem, kan det vara väl värt att börja bryta mönstren. Därmed släpper också mycket stress och du kanske kan börja njuta och glädjas mer av livet.
Först beskriver jag de olika försvarsmönstren och varför vi har utvecklat dem. Sedan förklarar jag hur du kan bryta vart och ett av dem.
